Не зря взяты в кавычки эти слова, ведь невозможно разработать универсальный рецепт счастья для всех, без исключения, людей. Однако прислушаться к предлагаемым советам психологов все-таки стоит.
1. Любите своих родных.
Проводите как можно больше минут с теми, кого любите и кто так дорог, и вы чаще будете ощущать себя счастливыми. Не забывайте говорить о своих чувствах, не бойтесь их выражать.
2. Отдавайте все силы своему любимому делу.
Постарайся заниматься любимым делом как можно больше. Это также, соответствует и твоей работе. Если твоя работа не приносит тебе удовлетворения, постарайся найти свою нишу в профессиональном плане и смени ее: это будет полезно не только тебе, но и обществу. На работе ты проводишь основную часть своего времени и жизни, никогда не превращай это в испытание или пытку.
3. Помогай людям.
Глубоко в психических процессах человека находится такое понятие как альтруизм (потребность бескорыстно помогать окружающим). Помогая другим, ты повысишь уважение к себе, а также это позволит тебе избавиться от стрессов (психических и физических). Ты повысишь уровень удовлетворенности своей жизнью, и как результат до счастья — рукой подать!
4. Постарайтесь быть счастливыми.
Это как установка: «Хочешь быть счастливым — будь им!». На практике этот рецепт выглядит вот как: проанализируй свой внутренний мир, поразмышляй о том, что способствует твоему хорошему настроению, что приносит радость тебя, — и не забывай стремиться к этому. Будь в гармонии с собой и счастье не за горами!
5. Будьте активными.
Всем известно, что физическая активность приносит здоровому человеку по настоящему истинное наслаждение. И. Павлов, например, называл это как чувство: «мышечная радость». Принято считать, что физическая нагрузка стимулирует выработку естественной аналоги наркотиков в головном мозгу, которые подобны эйфории. Этого можно достигнуть посредством бега, ходьбы на лыжах, танца, или любого вида спорта, который придется вам по душе.
6. Внесите в свою жизнь новизну и разнообразие.
Мы с раннего детства подвержены мнению, что нужно жить размеренной жизнью. Конечно, это хорошо: стабильный режим дня, сформированные привычки, один круг общения и одно место работы. Но любой развивающийся человек испытывает потребность в новизне, не лишайте себя возможности импровизации и творить.
Не зря психологи нам рекомендуют периодически изменять какие-то свои уже устоявшиеся привычки — например, найти для себя новое хобби или изменить дорогу к месту учебы или работы на новый, необычный для себя маршрут и т. п.
7. Не опускайте руки и не впадайте в отчаяние, даже если вы иногда чувствуете себя очень несчастным человеком.
Согласно закону «психологического маятника», если ты счастлива сегодня, то неизбежно придет и противоположное состояние; причем те люди, у которых этот маятник особенно сильно отклоняется в сторону положительных эмоций, должны как должное принять то, что маятник также интенсивно будет отклоняться и в «минусовую» сторону и наоборот.
